반응형 전체 글47 스트레스 극복과 몸의 긴장 풀기 호흡과 근육 이완의 힘 스트레스와 긴장감은 우리 일상의 일부입니다. 호흡 조절법은 이러한 부정적인 감정을 해소하는 데 도움이 될 수 있으며, 이 방법은 숨을 깊게 들이 마시면서 정신을 집중하고 몸의 긴장을 푸는 것입니다. 이는 근육의 긴장을 완화시키고 정신적 안정감을 높여주며, 이로 인해 스트레스 해소에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 근육 이완법도 스트레스와 긴장감을 줄이는 데 효과적입니다. 이 방법은 몸의 다양한 근육에 차례로 힘을 주고 풀어주는 것으로, 약 30분 동안 수행합니다. 이 과정을 통해 근육의 긴장이 풀리고, 몸과 마음이 안정되며, 이는 전반적인 건강에 이롭습니다. 생각 바꾸기 기법은 또한 중요한 역할을 합니다. 이 방법은 하루 중 가장 정신이 맑은 시간을 정하여, 자신의 현재 상황과 목표에 대해 성찰하고, .. 2023. 9. 23. 대상포진 성질과 치료 방법 대상포진이라는 병명은 띠 모양의 물집이 생기는 것을 의미합니다. 이 병의 주요 원인은 바리셀라 조스터 바이러스로, 이는 수두를 일으키는 원인 바이러스와 동일합니다. 어릴 적 수두에 걸렸던 사람 중에서도 이 바이러스에 대한 면역체계를 완전히 구축하지 못한 경우, 이 바이러스는 척추의 신경에 숨어 있다가 나중에 다시 활성화되어 병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 물집은 몸의 한쪽에만 나타나는 것이 대상포진의 특징이며, 이는 환자에게 큰 불편함을 주곤 합니다. 대상포진은 대부분의 경우 물집이 발생하면서 통증을 동반합니다. 이 통증은 바늘로 찌르는 듯한 느낌에서부터 몸이 잘려나가는 듯한 극심한 느낌에 이르기까지 다양합니다. 통증의 정도가 심하여 환자가 입원해야 하는 경우도 빈번하게 발생합니다. 더욱이 일부 환자들.. 2023. 9. 23. 수면 중의 코골이와 그 뒤의 의학적 문제점 코골이라고 불리는 현상은 대부분의 사람들에게 친숙한 현상 중 하나입니다. 잠을 자는 동안, 우리 몸의 특정 부분들이, 특히 입천장이나 혀, 목젖 같은 부분들이 뒤로 미끄러져 공기 통로를 차단하게 됩니다. 이렇게 되면 공기는 좁아진 기도를 통해 흐르게 되면서 특별한 진동 소리를 만들게 되는데, 이것이 바로 우리가 일반적으로 알고 있는 코골이의 소리입니다. 이러한 소리는 두개골 내부의 부비강이라는 공간을 통해 더욱 크게 들려옵니다. 그렇다면, 코골이는 단순한 소리일까요? 그렇지 않습니다. 실제로, 이것은 단순한 소리를 넘어서는 문제를 야기할 수 있습니다. 코골이는 순수하게 수면의 질을 저해하는 것이 아니라, 몸의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 폐로의 산소 공급이 제대로 이루어지지 않을 경우, .. 2023. 9. 22. 화성 탐사에서 눈부신 성과 퍼시비런스의 산소 발생기 목시 화성은 인류가 다음으로 탐사하고자 하는 목표로 자리잡아왔다. 이러한 화성 탐사 미션 중에서도 미국의 항공우주국인 나사의 퍼시비런스 로봇 탐사차는 특히 주목받았다. 이 탐사차에는 '목시'라는 특별한 장치가 탑재되어 있었는데, 이 장치의 주요 역할은 화성의 환경에서 산소를 생산하는 것이었다. 2021년 2월에 화성 표면에 안착한 퍼시비런스는 그 이후부터 화성의 미세한 대기 중에서 산소를 추출하기 시작했다. 그 결과 4월부터 지금까지 목시 장치를 통해 총 122g의 산소를 성공적으로 생산해냈다. 이런 양의 산소는 지구에서 중형 개가 약 10시간 동안 숨을 쉬는 데 필요한 양과 동일하다. 나사의 관계자들은 이러한 성과에 크게 만족하면서, 목시 장치가 시간당 약 12g의 산소를 98% 이상의 높은 순도로 성공적으.. 2023. 9. 22. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형